Medytacja indywidualna - sesja 2h

Medytacja to trening umysłu, który zawiera elementy relaksacji, skupienia oraz świadomości. Medytacja dla naszych emocji, dla naszego umysłu jest tym, czym ćwiczenia fizyczne dla ciała. Praktyka zazwyczaj jest wykonywana w pozycji siedzącej oraz z zamkniętymi oczami, ale przed sesją poinformuję cię o wszelkich możliwościach. Medytacja wizualna - to rodzaj medytacji prowadzonej, dzięki której poznajemy różne stany naszej świadomości. To prowadzi do poznania nad- i podświadomości. 

Celem takiej medytacji jest wzmocnienie poczucia własnej wartości i zbudowanie harmonii w życiu, dla lepszego zrozumienia siebie i innych. Dzięki dobrze skonstruowanje medytacji, możemy rozjaśnić wiele zagadek, blokad i lęków z naszej podświadmości i nauczyć się łatwiej podejmować decyzje, co przyczyni się do szczęśliwszego życia.

Medytacja to proces, to umiejętność, którą trzeba trenować. Podobnie jak z każdą inną umiejętnością np. podnoszeniem ciężarków na siłowni, żeby mieć efekty trzeba ćwiczyć. Nie wystarczy poćwiczyć raz przez kilka godzin, trzeba stopniowo rozwijać umiejętność — ćwicząc sukcesywnie, zaczynając od mniejszych ciężaów, rozwijając nasze umiejetności. Z czasem pojawią się coraz większe sukcesy.

Medytujemy najczęsciej w pozycji siedzącej, ale tak naprawdę zależy to tylko od nas jaką formę wybierzemy, możemy także medytować w pozycji leżącej, stojącej lub nawet w ruchu, w zależności od obranej techniki.

Wizualizacja opiera się na przejściu przez świat zbudowany przez lektora, zapamiętaniu obrazów, które są istotne z punktu widzenia tematów, z którymi medytujemy. Spotkania z tą metodą pomagają nie tylko odprężyć ciało, zredukować stres i obniżyć ciśnienie krwi - zwłaszcza robione regularie. Pzede wszystkim pomagają rozpoznać nasze lęki oraz zbliżyć się do blokad i programów blokujących nasz rozwój - w celu ich przepracowania i usunięcia z naszej drogi.

Pamiętaj: Jest to praktyka w pełni indywidualna, spersonalizowana. Odpowiadając wcześniej na mój formularz, przekauzjesz mi informację w oparciu o które ja zbuduję indywidualną medytację dla ciebie, która skupi się na twoich problemach. 

Możliwe są medytacje grupowe, w celu ustalenia takiej usługi oraz jej ceny koniecznie się z nami skontaktuj. 

Co potrzebuję, żeby medytować?

To niezwykle banalne, ale tylko siebie i wolnego czasu by móc go poświęcić na nasze spotkanie!

No dobra, jeszcze internetu i sprzętu przez który się połączymy. 

Może być to dowolny wybrany przez ciebie rodzaj połączenia: Google meet, Skype, Instagram, WhatsApp 

Jak to wygląda / jak przebiega sesja?

Zanim dojdzie do sesji, po zakupie otrzymasz PDF z instrukcją.

Zawiera on zestaw pytań, na które musisz odpiwedzieć i wysłać nam na wskazany e-mail.

Ponadto będzie w nim instrukcja jak zarezerwować termin spotkania.

Po rezerwacji terminu, spotakmy się na wyznaczonym komunikatorze. Zadbaj o to, by mieć dostęp do internetu i miejsce, gdzie możesz spotkac się w spokoju i bez zakłoceń.