Warsztaty online: odkryj i namaluj obraz swojej duszy

Zapraszam cię na autorskie warsztaty online,

podczas których poznasz i stworzysz obraz swojej duszy. Warsztaty te są oparte o technikę prowadzonej medytacji duchowej opartej o specjalnie zbudowany tekst, ułatwiający kontakt z duszą oraz o techniki malarstwa duchowego/intuicyjnego, jako indywidualnej podróży do prezentacji tego obrazu, jaki uzyskaliśmy w czasie medytacji.

Rezultatem naszego spotkania, będzie:

Poznanie i namalowanie obrazu naszej duszy;

Interpretacja obecnego fragmentu ścieżki, na podstawie medytacji i obrazu;

Wyznaczenie celów i możliwości;

Analiza przeszkód i blokad / lęków;

Poprawa samoświadomości i uważności;

Medytacja, którą dostaniesz na email w formie pliku do samodzielnego odtwarzania, dzięki której będziesz mogła_mógł zaglądać do swojej duszy częściej.

Spotkanie odbędzie się online i nie będzie rejestrowane. 

Grupa to maksymalnie 7 osób, a nasze spotkanie potrwa około 3h, maksymalnie 4h.

Możesz wyjść wcześniej! 

Terminy spotkań online i godzinę rozpoczęcia widzisz przed zakupem. W dniu warsztatów dostaniesz e-mail z przypomnieniem o warsztatach oraz kolejny z zaproszeniem na spotkanie na platformie online. 

Warsztaty odbędą się przy minimum 3 osobach zainteresowanych. 

Harmonogram spotkania:

• Przywitanie
• Medytacja prowadzona (czast trwania 14:14)
• Praca artystyczna (około 40minut do 1 godziny) w tym czasie ezo-dyskusja w grupie
• Interpretacja medytacji i obrazów osób uczestniczących

Potrzebujesz:

• około 3-4h czasu w wybranym terminie
• płótna, kartonu, kartki, materiału
• farb akrylowych, plakatowych, akwareli, mazaków lub kredek (technikę wybierasz dowolnie)

Aktualne terminy:

21 stycznia (niedziela) start od 17:00 - Urodziny WERY

26 stycznia (piątek) start o 18:00

16 lutego (piątek) start o 18:00

23 lutego (piątek) start o 18:00

Malarstwo intuicyjne / duchowe?

Nie musisz się też martwić swoimi zdolnościami artystycznymi. Malarstwo nie jest w tej metodzie celem samym w sobie, jest narzędziem pozwalającym uczestnikom zatrzymać na dłużej obraz, który przyszedł w medytacji i połączyć się z intuicją, która uruchamia kreatywny potencjał, tkwiący w każdym z nas, jednak często uśpiony i nie wykorzystywany w pełni. Nie oceniamy tutaj dzieła. Podobnie jak w przypadku większości arte-terapii, nie chodzi o produkt końcowy… chodzi o podróż. Kiedy dotrzesz do celu, będziesz miała_miał reprezentację czegoś znaczącego i osobistego… migawkę swojej duszy, w procesie poznania i rozwoju, wyrażoną obrazem, który stworzysz, a ja pomogę ci ten obraz zrozumieć.

Czym jest medytacja?

Medytacja to praktyka ciało-umysł, w której twoja uwaga skupia się na byciu w uważności i skupieniu na teraźniejszość, oddechu i myślach, tak aby wzmacniać swoją świadomość, pielęgnować dobre samopoczucie oraz redukować stres i niepokój. Występuje w wielu formach i może być praktykowana niemal wszędzie, o ile jesteśmy świadome_i swojego ciała i otoczenia. Rodzaje medytacji różnią się w zależności od praktyki każdej osoby i mogą obejmować medytację opartą tylko na oddychaniu, praktyki codziennej uważności, wizualizację opartą na dowolnym opisie, wydarzeniu lub naturze, mantrę i medytację duchową opartą o specjalnie zbudowany tekst, ułatwiającą kontakt z najwyższym stanem naszego JA. Medytację można praktykować samodzielnie, w grupie lub 1:1 z trenerką_em lub terapeutką/terapeutą oraz grupowe spotkania z trenerką_em lub terapeutką/terapeutą.

Wybór naszej praktyki medytacji jest wyłącznie indywidualną sprawą i często uzależniony jest od naszych potrzeb i możliwości. Nie ma dobrego ani złego sposobu na medytację. Każda czynność może być medytacyjna, jeśli jesteśmy w pełni obecni. Medytacja to bycie obecnym i świadomość tego, co robimy, kiedy to robimy. Mycie naczyń, prasowanie, sprzątanie - to znane medytacje domowe. Spacer na łonie przyrody, kilkunastominutowa chwila w parku albo skupienie się na oddechu w czasie jazdy samochodem/autobusem/metrem. Medytacja często wielu osobom wydaje się być czymś, na co czujemy, że musimy znaleźć czas, ale tak naprawdę, wystarczy poświęcić go tyle, na ile pozwala nasza energia umysłowa, aby oderwać się od rozpraszaczy.

Jeśli praktyka medytacji wydaje ci się poza twoim zasięgiem (z jakiegokolwiek poziomu), sugeruję, aby zadać sobie pytanie, kiedy i gdzie czujesz spokój, komfort, radość, jasność, kreatywność lub skupienie. Dla niektórych może to być branie prysznica, spacer lub zabawa ze zwierzęciem. Nie ma znaczenia! Bez względu czy dołączysz do mojej grupy, czy z jakiegokolwiek powodu nie możesz - nie rezygnuj z praktyki medytacji, z praktyki połączenia ciała i umysłu, z praktyki bycia osobą uważną i skupioną na tu i teraz!

O udowodnionych naukowo korzyściach zdrowotnych płynących z medytacji - przeczytaj na naszym blogu!